姿勢の低いディフェンスは間違い！ 今までの常識を変えていこう！

こんにちは、シュンタです！

今回は「守備」をテーマに

お話ししていこうと思います！

皆さんサッカーを始めた頃

どうディフェンスを教えてもらいましたか？

多くのみなさんが監督やコーチから

「腰を低くしろ！」

と言われてきたと思います！

まず、単刀直入に言うと

これは正しくはありません

今回紹介するディフェンスの

方法を知らずにプレーすると

べた足で相手の動きに

付いていくことができず

振り切られたり

スライディングも中途半端に終わり

ボールに足が届かなかったりします

足の速い選手と対峙すれば

簡単に抜かれてしまうでしょう！

それを解決するのが

腰を高くすることなのです！

この事実に戸惑う人もいるかと思います

しかし、世界で活躍している

セルヒオ・ラモスや

ジェラートピケを見てもうと

分かるのですが

2人共腰が高いです！

腰の高いディフェンスと

低いディフェンス

比べてみると大きな違いが

あります！！ 

腰を高くし、つま先立ちで

対応すると

足の接地面が狭くなる事で

体を傾けるだけで

重心移動ができます

つまり！

プレーの初動が速くなるのです！

これにより

相手の切り替えしにも

ついていくことができ

抜かれてもすぐに足を

出すことが可能になるのです！

現にJの下部組織のチームなどの

ディフェンスは

腰が高い選手が

多くなってきてます！

今までの常識を覆すのは

難しいですが

この知識を知り

なおかつ実践しているか

していないかの差は

これからの自分のサッカー人生に

大きく響いていくと思います！

 次に具体的な方法です

STEP１. 上半身を上げる

まず相手と正対したら

上半身を下げずに

背筋を伸ばしましょう！！

 STEP2. 腰を高くする

次に意識することは

膝を曲げすぎないことです

軽く曲げるだけで

腰を高くもちましょう！！

STEP3. つま先立ち

最後に意識することは

つま先です！！

つま先立ちで対応することで

俊敏に対応することができます！！

まずできることとしては

セルヒオラモスや

ジェラール・ピケなど

海外の選手のプレーを見ましょう！！

意識を変えていくだけで

その後の自分のプレーに

大きく関わってきます！！

早速実践してライバルと

差を広げましょう！

最後までお読みいただき

ありがとうございました。